Nesta matéria separamos as dúvidas mais frequentes de nossos pacientes que tem tendinite de quadril.
O que é uma tendinite de quadril?
É uma inflamação dos tendões que ligam os músculos à articulação do quadril, causando dor e dificultando movimentos básicos do dia a dia como caminhar e sentar.
Quais são os sintomas da tendinite de quadril?
Os principais sintomas da tendinite são dor local e dificuldade para se locomover ou fazer certos movimentos como caminhar, sentar e dirigir.
Como faz o diagnóstico de tendinite de quadril?
O diagnóstico da tendinite no quadril é feito por um médico ortopedista, que após realizar um exame físico e os sintomas pode solicitar exames de imagem, como radiografia, ultrassom ou ressonância magnética.
O que aparece na imagem de ressonância magnética quando há tendinite de quadril?
A Ressonância Magnética é o exame que permite visualizar os tecidos moles, como os tendões, e detectar inflamações, rupturas e outras lesões.
Vamos dar o exemplo do que foi apresentado em uma ressonância:
– um afilamento das fibras insercionais do semitendíneo, um músculo da banda isquiotibial que atua nas articulações do quadril;
– uma bursite trocantérica, também conhecida como tendinite glútea, que é uma inflamação da bursa trocantérica, uma bolsa que facilita o deslizamento dos tendões e sobre os ossos na região lateral do quadril;
– e uma tendinite do glúteo mínimo, inflamação que afeta o tendão do músculo glúteo mínimo, localizado na região lateral do quadril.
O que tudo isso quer dizer?
Traduzindo para linguagem leiga, a imagem da ressonância mostra algo semelhante a uma fita esgarçada.
Uma fita tem várias fibras. Quando usada de forma inadequada, provocando um estiramento intenso e de uma forma muito bruta, a possibilidade de esgarçar essa fita aumenta.
É basicamente essa a imagem que vemos na ressonância: no encontro entre o músculo e o osso está o tendão. E dentro do tendão existem fibras que ficam desgastadas.
Ocorre então um afilamento do tendão, ou seja, ele perde espessura, ficando mais fino.
Qual a causa da tendinite de quadril e por que este problema é comum em corredores?
A causa da tendinite de quadril é esse desgaste que explicamos acima, causada sobretudo, por uma sobrecarga mecânica.
Corredores de longa distância estão mais propensos a lesões nessa região, que pode surgir devido a uma série de fatores como a sobrecarga, os movimentos repetitivos ou a execução errada dos movimentos.
Quando a causa mecânica é removida há uma redução do desgaste, possibilitando a cicatrização e o fortalecimento do tendão.
Qual o melhor tratamento para a tendinite de quadril?
O tratamento mais indicado para a tendinite de quadril é o conservador, ou seja, a Fisioterapia.
Se quiser saber qual o melhor tratamento para tendinite de quadril, baixe o e-book: Saiba o que é a tendinite de quadril, uma das lesões mais comuns em praticantes de corrida.
Eu posso continuar correndo enquanto faço o tratamento da tendinite de quadril?
Sim, você pode continuar a correr enquanto faz fisioterapia para tratamento da tendinite, desde que os seus treinos tenham um volume controlado para não causar mais dor, piorar a sua condição e atrapalhar o processo de reabilitação. Se você correr e a dor se mantiver em um nível baixo e tolerável, não há maiores problemas. Treinos mais longos e intensos que aumentam a dor devem ser evitados.
Como prevenir a tendinite de quadril?
A melhor forma de prevenir a tendinite de quadril é trabalhar o fortalecimento muscular, respeitar o descanso entre treinos e praticar exercícios complementares, como exercícios de agachamento e de fortalecimento do glúteo, exercícios de equilíbrio, exercícios de flexibilidade e exercícios que promovam não somente a saúde do quadril, mas a saúde do seu corpo como um todo. Se você é corredor, agregue mais alguma atividade ao seu treino, como a musculação. Para atingir resultados melhores você tem que fazer estímulos melhores.
O tipo de tênis que eu uso pode influenciar no surgimento da tendinite de quadril?
Existem alguns tênis, principalmente os tênis que têm um maior amortecimento, que influenciam principalmente no fator equilíbrio. Isso interfere diretamente na aplicação do impacto no chão e como o chão devolve esse impacto: ao dificultar o equilíbrio, esses tênis geram movimentos laterais excessivos e que são ruins para o quadril, favorecendo o surgimento da tendinite de quadril.
Infiltração no quadril resolve o problema da tendinite de quadril?
A infiltração pode ajudar no alívio da dor. Mas não vai melhorar fatores como o controle do equilíbrio, da postura e da qualidade do movimento, que são aspectos muito importantes para a recuperação da tendinite de quadril. É preciso tratar a causa do problema e não somente o sintoma dor.
As pessoas que correm muito, fatalmente, vão desenvolver um quadro de tendinite?
Não necessariamente. Quem tem uma boa estrutura, tanto em termos de articulação quanto de músculos, provavelmente vão ter uma maior tolerância em relação ao estresse que a corrida causa nesta região.
É importante ressaltar que essa tolerância está muito mais relacionada à forma como esses músculos são usados do que se eles são fortes ou fracos. Ter músculos fortes não significa que eles estão sendo usados da forma correta. Sendo assim, se você tem músculos que funcionam de uma forma harmônica, poderá correr grandes distâncias sem se machucar.
Tenho tendinite de quadril. Eu vou precisar operar?
Não. A maioria dos casos de tendinite no quadril não tem indicação cirúrgica. Não há nenhuma evidência de que o tratamento cirúrgico resolva quadros de tendinite. Em geral, o tratamento da tendinite é prioritariamente conservador, ou seja, fisioterapia, repouso e um treino adequado. É preciso avaliar o que está causando sobrecarga sobre o quadril e corrigir o problema, para que essa estrutura se regenere e trabalhe de forma harmônica, evitando a reincidência e o surgimento de novas lesões.</p>
A tendinite de quadril tem cura? Eu vou poder voltar a correr sem sentir dor?
Quando diagnosticada e tratada corretamente, a tendinite tem grandes chances de uma reabilitação total. E sim, você poderá voltar a correr sem sentir nenhuma dor. Veja o exemplo do nosso paciente, o Márcio, que já sentia uma dor na região há pelo menos dois anos, embora não fosse algo que o impedisse de correr. Após se machucar na maratona e fazer o tratamento em nossa clínica, ele voltou a correr maratonas sem sentir dor ou incômodo.
Conclusão
Portanto, se você tem sintomas ou foi diagnosticado com tendinite e procura uma solução efetiva para o problema agende uma avaliação com a nossa equipe que podemos te ajudar a correr sem dor. Clique aqui para entrar em contato ou pelo o instagram.
