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Os exercícios são parte essencial da reabilitação que envolve a prática de movimentos terapêuticos específicos para restabelecer os movimentos de músculos e articulações enfraquecidos ou lesados, também conhecida como cinesioterapia. Essa abordagem visa restaurar a função corporal normal, que envolve o equilíbrio, resistência, ritmo, simetria e velocidade, para melhorar a funcionalidade do cotidiano ou também da prática esportiva.
Exercícios terapêuticos são recomendados em casos de:
Lesões Musculares: Após lesões musculares, como distensões ou rupturas, a recuperação muscular é essencial para uma recuperação completa. Desde que seja realizada de forma progressiva, saindo do nível leve e fácil, até atingir as mesmas dificuldades enfrentadas nas atividades do paciente.
Reabilitação Pós-Cirúrgica: Após cirurgias ortopédicas, a recuperação muscular é fundamental para restaurar as atrofias muito comuns após intervenções invasivas e também pelo imobilismo.
Prevenção de Lesões Recorrentes: Através de exercícios terapêuticos é possível cuidar de vícios posturais que favorecem as lesões. A modalidade de prevenção mais comum é o fortalecimento muscular, é possível minimizar o risco de lesões futuras através do aumento da capacidade de contração muscular. Entretanto, existem muitas formas de cuidar dos vícios posturais, seja pela simetria, equilíbrio, velocidade de reação e etc
O processo envolve exercícios específicos projetados para estimular gradualmente os movimentos afetados, sob a orientação de um fisioterapeuta.
O tempo varia de acordo com a gravidade da lesão e disfunção e a aderência ao plano de tratamento. Paciência é essencial.
Seu fisioterapeuta orientará sobre quais atividades podem ser retomadas com segurança durante o processo de recuperação. Tendo em vista a exposição gradual às atividades propostas.
Pode haver desconforto durante os exercícios, principalmente se existe alguma fraqueza instalada. Seu fisioterapeuta adaptará o programa para minimizar o desconforto.
Sim, pessoas de todas as idades podem se beneficiar da prática de exercício, adaptada às suas necessidades individuais de intensidade, carga e dificuldade.
Cristyan Shimamoto é um fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP) e especializado em Esporte e Exercício pelo HCFMUSP.
Atualmente, é Supervisor na área de Fisioterapia Esportiva no IOT do HC- Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas. Sócio e responsável técnico da Wolf Fisioterapia.
Com experiência na reabilitação, seu enfoque inclui terapia manual e recuperação ortopédica de ombro e cotovelo na Articulab.
Ele desempenhou papéis de supervisão nas extensões acadêmicas Liga de
Fisioterapia Esportiva-USP e Fisioterapia Pró-Seleção – USP, além de contribuir para eventos esportivos notáveis, como o IRONMAN 40.3 em São Paulo, o Desafio do
Mano da RedBull, e edições IV, V e VI do BJJSTARS. Cristyan é também um praticante apaixonado de Crossfit e Jiu-jitsu, e já se aventurou em corrida, ciclismo, natação e triatlo.
Crefito: 3/293897-F
Vitor Stocco é fisioterapeuta formado pela Universidade de São Paulo (USP) e está se especializando em Esporte e Exercício pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HCFMUSP). Em sua carreira, Vitor tem contribuído significativamente como supervisor nas extensões acadêmicas Liga de Fisioterapia Esportiva-USP e Fisioterapia Pró-Seleção – USP, onde orienta alunos de graduação no atendimento a atletas universitários.
Sua experiência profissional também inclui a participação em eventos esportivos notáveis, como o Campeonato Mundial de Beach Tennis e diversos campeonatos universitários, incluindo o InterUSP e o InterMed, além de acompanhar as temporadas das seleções da USP.
Pessoalmente, Vitor tem uma longa trajetória no esporte, tendo praticado futebol, vôlei e handebol desde a infância, e atualmente mantém-se ativo com a prática de musculação. Essa vivência no esporte complementa sua visão profissional, destacando a importância da reabilitação e do retorno seguro às atividades esportivas.
CREFITO-3
Localizada na região do Brooklin, em São Paulo, oferecemos uma ótima experiência para quem mora ou trabalha na região.
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