Entenda como funciona a fascite plantar na prática
Nas imagens abaixo você pode entender como funciona, na prática, a fascite plantar.
Na imagem 1 vemos, no pé, a representação do arco plantar, uma estrutura óssea que vai desde o calcanhar até a base dos dedos.
Na imagem 2 o elástico em amarelo representa os músculos e o papel branco que está por baixo representa a fáscia plantar, que tem uma estrutura mais fibrosa. É essa estrutura que sustenta o arco plantar.
À medida que pressionamos essa estrutura na vertical, de cima para baixo, percebemos que os músculos acompanham esse estiramento, mas o papel branco que está em contato com o chão – e representa a fáscia lata – ficou rasgado (imagem 3).
Se esse movimento lesivo de estiramento acontecer repetidas vezes, seja por ficar por muito tempo em pé, por ficar durante muito tempo caminhando ou até mesmo correndo, aumentam as possibilidades de desenvolver a fascite plantar.
Você ainda tem dúvidas sobre o que é a fascite plantar e os sintomas ou exercícios, leia a matéria: Fascite Plantar em esportistas: O que é, causas, sintomas, tratamento e tempo de recuperação e Fascite Plantar nos Esportistas: Exercícios, Tratamento e Tempo de Recuperação.
Agora que já sabe o que é a fascite na prática, vamos as principais perguntas que respondemos na clínica.
Perguntas Frequentes
1) O que é fascite plantar?
Fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, um tecido fibroso que vai desde o calcanhar até os dedos do pé, e serve para dar sustentação ao arco plantar.
2) Quais são os principais sintomas da fascite plantar?
O sintoma mais comum da fascite plantar é a dor lancinante, ou seja, uma dor em pontada na planta do pé. Essa dor ocorre principalmente na primeira pisada do dia (logo após levantar), após ficar muito tempo sentado ou caminhando; ou depois de permanecer muito tempo na posição em pé.
3) Como é feito o diagnóstico da fascite plantar?
Normalmente, a fascite plantar é confirmada através do ultrassom, um dos recursos de imagem mais rápidos e mais baratos disponíveis para fazer o diagnóstico. Nesse exame, o que se observa, em geral, é o espessamento da fáscia plantar, que pode ficar até 1.6 mm mais espessa do que uma fáscia saudável, que não apresenta fascite plantar.
4) Qual é o melhor tratamento para a fascite plantar?
Em termos de tratamento médico, a infiltração de corticosteroide injetável e o tratamento com PRP (Plasma Rico em Plaquetas) têm apresentado os melhores resultados na fase aguda, para aliviar a dor e reduzir a inflamação. Em termos de fisioterapia esportiva, a liberação miofascial, o agulhamento seco e o laser de baixa intensidade são os mais utilizados, sendo a liberação miofascial a que mais tem demonstrado um bom resultado.
5) Quanto tempo dura o tratamento da fascite plantar?
O tempo de tratamento pode variar de paciente para paciente. Mas no geral, considerando todas as fases e dentro da nossa abordagem na fisioterapia esportiva, o tratamento da fascite plantar pode levar de 4 a 6 meses.
6) Quais são os fatores de risco para a fascite plantar?
A fascite plantar tem uma maior prevalência nas pessoas entre 40 e 60 anos, representando 15% das doenças que afetam o pé. Trabalhadores que permanecem muito tempo em pé ou muito tempo caminhando correm mais risco de desenvolver essa condição. Outro fator de risco importante é o aumento de carga repentino nos treinos, principalmente entre os corredores. Mas é principalmente nas pessoas sedentárias que percebemos a maior incidência das fascite plantar.
7) O tipo de sapato que eu uso pode influenciar no surgimento da fascite plantar?
Sim. O uso de sapatos muito rígidos ou inadequados, que provocam inflamação e dor na fáscia plantar, aumentam a chance de desenvolver a fascite plantar.
8) Eu posso continuar treinando enquanto faço o tratamento da fascite plantar?
Depende. Durante o tratamento da fase aguda, nós eliminamos todos os fatores que podem estressar a fáscia plantar e causar ainda mais dor e inflamação. Mas você pode fazer atividades de baixo impacto como bicicleta ergométrica, exercícios abdominais, exercícios de braço e exercícios de musculação que podem ser executados na posição sentada. Assim você pode continuar se exercitando e não perde o seu condicionamento físico.
9) A fascite plantar tem cura? Eu vou poder voltar a praticar meu esporte sem sentir dor?
Quando diagnosticada e tratada da forma adequada, a fascite plantar tem grandes chances de uma reabilitação total. E você poderá voltar a praticar seu esporte favorito sem sentir dor e sem o risco de causar nova lesão. Veja o exemplo do paciente que citamos nesse texto. Ele não só se reabilitou e voltou a jogar tênis sem dor, como também sentiu uma melhora no seu desempenho após as correções posturais.
Chame a gente no WhatsApp 11 93950-9909 e agende a sua sessão inicial de planejamento terapêutico.
E venha conhecer nossa clínica. Estamos localizados no Brooklin, na Zona Sul de São Paulo.
Vamos juntos traçar o melhor caminho para a sua recuperação!
Quer saber mais, assista o vídeo abaixo, onde contamos um caso real de tratamento da fascite plantar.
